3 dni

[...] ale już mam upatrzony skromny zestawik w sam raz na studencką kieszeń Skład jest inny niż wyżej podawałem i narazie będzie owiany tajemnicą. Mam okrutnie dobry humor, nawet chyba wezmę się za notatki na ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=VA770wpLX-Q&feature=player_embedded#at=73 ten klip miażdży mi psychike juz od dobrych 3 dni

[...] "nowego" treningu a jednocześnie zaczał mi się.... ten ciężki kobiecy tydzien -.- ehh.. ale trening i tak bedzie, a co tam, czuje sie perfekcyjnie:D po wczorajszym dniu wolnym od wszelkiej cięższej aktywnosci czuje sie sflaczała, obwód talii mam teraz, po 3 dosc duzych posiłkach i niezliczonej ilości wypitych płynów, taki jak zwykle na [...]

Jak będzie wyglądał ten 2 dniowy plan treningowy? bo to trochę mało 3 dni byłoby fajnie ;) jak jego priorytetem jest boks to 2 dni spokojnie starczy !!!!!

Wiesz jak na 3 dni treningowe to split jest kiepskim pomysłem. Jeżeli jednak możesz trenować 4 dni w tyg - tu mamy pole manewru.

Buty sprawują się super, robiłam przysiady i stopa mi nawet nie drgnęła /-)_ Kawy wczoraj nie wypiłam ale zjadłam kilka pralinek rafaello, trudniej mi utrzymać dietę bez mocnego treningu. Zdrowotnie uporałam się z moimi nerkami i hydraulika gra }:-( przyjmuję jeszcze leki ale na szczęście na chwilę obecną udało się bez antybiotyku. Staram się [...]

kaka ten brak mocy był raczej spowodowany przerwą od treningów i "złym" żarciem, a przede wszystkim alko, a nie tym, że 3 dni po przyjeździe byłaś na 1 700 ;-) ja tez planuję w ciąży przytyć 12kg, pewnie 3/4 z nas ma/miała takie plany :-D przed treningiem wypiłaś kieliszek wina?

[...] wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia 5/09-PŁUKANIE DZIEŃ 2 głodna jestem, a tu jeszcze 3 dni@-| naleweczka zrobiona i za tydzień będzie gotowa do spożywania 6/09 PLUKANIE DZIEN 3 ale mam dola na tym plukaniu{:-( bo z dieta to problemow nie mam, ale boje się, ze [...]

nie za często myślisz o tych świętach? w 3 dni i tak nie przytyjesz. Waga nic się nie zmienia, kręcisz się w kółko Kamilka, tak Ci okres nie wróci.

nie za często myślisz o tych świętach? w 3 dni i tak nie przytyjesz. Waga nic się nie zmienia, kręcisz się w kółko Kamilka, tak Ci okres nie wróci. Tak, pewnie trochę masz rację. Zastanawiam się, czy nie podjąć jeszcze więcej wysiłku i nie wklejać tu zdjęć (a przynajmniej szczegółowego opisu) swoich misek. Nawet, jeśli będę musiała zmierzyć się [...]

3-4 dni po ostatnim propie dasz hcg 2500 j.m i za 3 dni kolejne 2500 j.m. 3 dni po ostatnim hcg zaczniesz clomid

[...] w górę a to jest najlepszy wskaźnik puchnięcia u mnie. Dzisiaj będzie siłownia i czysta miska i zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać. Ale tak szczerze mówiąc takie 3 dni bez diety bardzo dobrze zadziałały mi na psychikę. Jakoś tak odpoczęłam i teraz mogę walczyć od nowa. Po południu idę na siłownię :) Miski nie wklejam, bo nie za bardzo [...]

Huh, Armstrong ładnie wszystko poiedział :) Ćwicz 3 dni, jak już kolega napisał, klata + triceps, plecy + biceps, barki + nogi + przedramie Chyba że kiniecznie chcesz 4 dni, to możesz np: klata + biceps, barki + przedramiona, plecy + triceps, nogi or smth Co do klatki - ćwiczeń oczywiście za dużo -co masz odjąć ? Hm, a co na ciebie najlepiej [...]

Od 2-3 dni jest 30 stopni na zewnątrz@-) nie napuchłaś niespodziewanie, jak jest gorąco to tak bywa i niewiele na to poradzisz. I na siłowni naprawdę ludzie się aż tak nie interesują innymi a jeśli się interesują to to ich problem bo zamiast ćwiczyć zajmują się pyerdołami;-) Najlepiej zająć się swoim treningiem i olać otoczenie.

[...] DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 1,5l wody; 1,5 kawy Suplementy- - Zaopatrzyłam się w większe ilości warzyw....Jakieś 10 kilo plus to co było w lodówce... Może na 3 dni starczy %-) Jutro ogień, czuję że się zregenerowałam %-) Dzięki Arphiel, będę miała na następnym treningu chwyt mieszany na uwadze ;-) Aha, tak w ogóle MC robię bez [...]

[...] trochę odżywki z mlekiem kokosowym. Dzisiaj siłownia niestety wypada, wyjeżdżam na cały dzień do innego miasta. Jutro moja siłownia zamknięta- zobaczymy czy jutro coś wyjdzie z treningu czy nie. Ale 3 dni się poruszałam w tym tygodniu: wt- trening, czwartek-trening, piątek- orbitrek... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9677b26bf9d8434d98ec368e0f2a3669.jpg

[...] opcjach. Sam Clom oraz druga Clom + HCG. przed warto zrobić test,estro,i wartości krwi zastrzyk nie ma różnicy o której zrobisz jak z hcg to w 8 tyg 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg np poniedziałek i czwartek 3 dni po ost propie clom 3 tyg po 50 mg bez hcg j.w. dokładnie 3 dni po ost iniekcji wchodzisz na clomid też min te 3 tyg po 50 mg na noc

Caba daj pół tabsa i za tydzień drugą połowę i powinno być ok Exe daj 3 dni po tablecie później 1/2 co 3 dni i po jakie 3 tyg powtórka badań Exe dawaj po posiłku !!!z tłuszczami

[...] regeneruję bo idę na 2h wykładów na 14. Jutro w sumie też, bo mam 2h ćw na 10. Ogólnie luzik. Wczoraj sobie pizze zjadłem i waga trcohę skoczyła, ale powinna wrócić do "bezpiecznego" poziomu w ciągu 2-3 dni Nie mogę się jutrzejszych siadów doczekać. Jak będzie moc to może pierwszy raz w kostium wejdę. No i taśmy też dorzucę oczywiście

Witam, jestem nowa i mam pytanko. Moze ktos bedzie mi mogl pomoc. Kobieta 28lat, 167, 52kg, rece chudzielca uda ogromne - 55cm. Cwicze 3 dni w tyg, zrzucilam 3cm/od 24.08. Zaczelam od zetawu 30min bieg plus cwiczenia uda/brzuch/rece. Po przeczytaniu paru artykulow zmienilam trening na 60min cross trainer (1dzien moze powinnam dodac drugi?) i [...]

teraz jak byłem to woda w porównaniu do zeszłego roku o jakies 3-3,5m wyższa z wysokiego brzegu rzucaliśmy rok temu mialem 50kg białorybu przez 3 dni teraz na 4 wedkujących, jeden spięty sandacz